很多人以為要正面，每分每刻也要保持正面的狀態，絕不能有負面思想、行為或情緒出現。負面情緒一出現，便給予別人責罵有病或有問題。其實，這不是正向心理學所研究的內容。

大家好，我的名字是 Terence Lam，是一位正向及運動心理導師。正向心理學一向給人有不實在的感覺，不斷說要正面，其他也不理會。這通常我會在每一次的課堂的第一堂，便會分享一連串人們對正向心理學的誤解。

傳統心理學: 主要是看人的「問題」，所以一連串的治療、輔導、情緒病或精神病的字會出現。研究得出的方法會協助人的精神和心理狀態回覆去正常的階段。

正向心理學: 主要是以預防為大前提，當中是研究人的成長發展、人的個人特質和優勢。亦研究提升一個人的強項和能力。及改善我們人生的幸福感和生活的心理質素。

正向心理的方向在處理人的情緒時，不是消除負面，反而是要接納負面的存在，同時發展正面的態度和能力。如太極一樣，會有陰陽兩面。是互相協助正負面的融合。

我主要以工作坊、課程或活動，將正向心理學中的幾個領域和大家分享:

• 快樂學
• 心理韌性 (抗逆力)
• 性格強項
• 正念

目的是發展「創建快樂人生」，給人們可以從正向心理的方向去為自己創造自己的「豐盛人生」。

運動心理教練及導師

運動心理教練學，是我另一個教學範圍，主要針對運動愛好者處理以下:

- 提升運動表現

- 改善身心健康

除了在運動本身，運動心理技術同時在非運動時，可以改善或提升以下項目:

• 提升動力
• 增強抗逆力
• 改善專注力
• 養成做運動的習慣

運動心理和正向心理的內容息息相關，只是服務的對象有些不同。無論是運動或是正向心理，我的目標是協助人們去提升心理健康質素。